ما را حمایت کنید
 
امروز : سه شنبه ۲۱ آذر ۱۳۹۶ساعت ۲۳:۲۲
عکس شماره 1
۱۳۹۶/۰۳/۳۰
admin

متخصصان تغذیه در یک بررسی جدید و جامع دریافتند رابطه افسردگی و رژیم غذایی روزانه افراد بسیار متناسب با هم می باشد و رژیم غذایی سالم میتواند در افسردگی افراد نقش مهمی داشته باشد.

رابطه افسردگی و رژیم غذایی

متخصصان تغذیه در یک بررسی جدید و جامع دریافتند رابطه افسردگی و رژیم غذایی روزانه افراد بسیار متناسب با هم می باشد و رژیم غذایی سالم میتواند در افسردگی افراد نقش مهمی داشته باشد.

رابطه افسردگی و رژیم غذایی,افسردگی,رژیم غذایی,متخصصان تغذیه,تغذیه,تغذیه سالم

رابطه افسردگی و رژیم غذایی

به گفته متخصصان تغذیه، رژیم غذایی اگر سالم باشد می تواند علائم افسردگی را در افراد به طرز قابل توجهی کاهش دهد و از طرف دیگر همین رژیم غذایی اگر ناسالم  باشد موجب می شود فرد دچار اختلالات روانی شود.

در یک آزمایش، متخصصان تغذیه استرالیایی به بررسی ۶۷ بیمار افسرده پرداختند که دچار افسردگی خفیف تا شدید بوده اند. این افراد به دو دسته تقسیم شدند. گروهی از آنان به جای عادات غذایی سالم از حمایت های اجتماعی برخوردار بوده و گروه دیگر رژیم غذایی سرشار از میوه و سبزی را دنبال کردند.

رابطه افسردگی و رژیم غذایی,افسردگی,رژیم غذایی,متخصصان تغذیه,تغذیه,تغذیه سالم

رابطه افسردگی و رژیم غذایی

 

آنها مشاهده کردند میزان علائم افسردگی در شرکت کنندگان گروه دوم کاهش ۳۰ درصدی داشته در حالیکه این رقم در گروه اول تنها هشت درصد بوده است.

به نقل از نیچر ورلد نیوز، متخصصان تغذیه استرالیایی اظهار داشتند: مصرف مقدار زیادی فست فودها با افزایش ۶۰ تا ۸۰ درصدی خطر ابتلا به افسردگی ارتباط دارد. از طرف دیگر افرادی که رژیم غذایی مدیترانه ای را دنبال می کنند ۴۰ تا ۵۰ درصد کمتر در معرض ابتلا به افسردگی قرار دارند.

رابطه افسردگی و رژیم غذایی,افسردگی,رژیم غذایی,متخصصان تغذیه,تغذیه,تغذیه سالم

رابطه افسردگی و رژیم غذایی